脑部疲劳怎么办进行调节比较好？
2015-02-17 21:28
指尖的年華Ω问
我现在就是要高考了，然后一直每天都处于脑部的思考中，每天学习结束之后，就会觉得脑部疲劳的特别的厉害，要怎么进行调节呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
经常性的疲惫首先要进行自我调节，不要长期都处于一种紧张思考的状态中，应该注意好劳逸结合和平时的放松，比如在上午的学习结束之后，可以进行半个小时左右的午睡，否则可能会造成学习效率的降低，其次是可以从平时的饮食中来调节，可以吃一些核桃，核桃中含有的氨基酸非常的丰富，是帮助补脑的食物，除此之外，可以多吃水果和蔬菜来帮助补充维生素。