坐月子的人平时饮食要注意尽量吃一些温热的食物，不要吃一些辛辣、寒凉、肥腻的食物，饮食还是以清淡为主，不要摄入过多的盐分。要多吃些高蛋白、高热量的食物，有助于身体恢复，要注意防寒保暖，注意及时添加衣物，避免着凉导致后遗症。要注意休息，不要过度疲劳。不要做剧烈运动，要注意卧床休息。