缺铁性贫血平时可以注意对身体的铁元素的补充，多吃一些含铁元素丰富的食物，平时可以多吃一些菠菜或者是黑木耳，这些食物中含有丰富的维生素和大量的铁元素，多吃既能帮助补充身体中的维生素还能有效地帮助补充铁元素，另外贫血的话平时可以多用红豆和红枣煲汤喝，红豆和红枣中含有丰富的微量元，能帮助人体有效的补气养血，通过对一时的调理能帮助缓解缺铁性贫血的症状。