手臂的松弛主要是由于自己的肌肉松弛以及脂肪过多造成的，这个时候如果是通过举哑铃的方式来缓解的话，效果会更好，而且自己平时的饮食也是可以多吃一些瘦肉，这样可以帮助自己的肌肉紧实，对于油腻性的食物是可以少吃或者是不吃的，而且也是需要注意锻炼的时候要注意坚持，要循序渐进的增加锻炼强度。