请问如何瘦上半身最有效呢？ 2015-02-18 00:02 帥的被人砍问可能是我这段时间吃得太多了，现在我发现自己的上半身有了变胖的迹象，于是我就想要瘦上半身。用什么办法减上半身效果好啊？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 很多人一味节食来达到减肥的效果，这样只会让身体变得不健康，因此想要减肥需要循序渐进，如果因为减肥而损害健康，那是得不偿失的。要减肥首先就是要控制饮食，吃饭的时候最好吃七分饱，吃饭的动作一定要慢，细嚼慢咽可以促进消化。还需注意的是饮食中的热量需要得到控制，一些热量较高的食物如薯片、油炸食品尽量不要吃，想减肚子可以做一些府卧撑。 2015-02-18