膝关节肿痛的情况首先要注意休息，避免长时间的下蹲和爬楼梯，经常卧床休息，其次要注意平时可以用理疗推拿的方法，在家里可以用电吹风对膝关节进行推拿，每次推拿半个小时左右，可以消除其中的炎症和肿痛，并且要注意平时的饮食要清淡，不要吃一些辛辣的食物，这样会加重出现的炎症和肿大。