肾精亏虚吃什么食物好呢？
2015-02-18 11:03
為何要流淚问
我脸上的皮肤比较的干，脸色很差，晚上失眠多梦，白天也没有什么精神，记忆力也很不好，医生说是肾精亏虚造成的。我想问一下吃什么食物比较的补肾呢？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
出现肾精亏虚可以吃一些六味地黄丸或者金匮肾气丸之类的药物进行调理。平时可以在饮食上加以注意，多吃一些补肾效果好的食物，进行补养。比如核桃、甲鱼、鸽蛋、牡蛎、动物的肾脏等，另外，因为黑色入肾，可以多吃一些黑色的食品，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，都对补肾有好处。肾精亏虚的人，最好不要吃油炸的、辣的、凉的、容易上火的食物，不要熬夜，要早睡早起。