低热量主食有哪些？ 2015-02-18 11:04 陌上花、落败问我因为经常的坐在电脑跟前，很少活动，所以现在肚子上的肉越来越厚了，朋友告诉我说，要多吃低热量的食物，什么食物是低热量的呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 低热量的主食就是那些产生较少热量的食物，或者是那些含有较少淀粉和糖类的食物。吃这种食物，虽然有饱腹感，但不会让身体堆积脂肪，有利于减肥。最常见的低热量食物是新鲜蔬菜、水果和粗粮，以及较低热量的菌类食品。在平时的饮食中可以选择多吃一些纯天然的食物，这比加工食品的热量要低很多，在烹饪方法上要多吃蒸炖的食物，少吃油炸的食物。 2015-02-18