五谷豆浆的功效和好处有哪些 2015-02-18 21:41 若你碰到他问我明天就要高考,最近我妈不知道是怎么回事总是给我弄五谷豆浆来喝,请问五谷豆浆的好处有哪些?喝了对身体有哪些好处? 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。 虽然是高考,身体也是为高考做准备的保障。我们对于晚餐是非常关心的,多吃一些蔬菜和水果对于提高免疫能力是比较可行的。晚餐应避免吃垃圾食品,以及油腻辛辣的食物,如沙拉、奶油等,这些都不利于健康,而且含脂肪量较高。多吃一些清淡的食物,才能保证晚上有一个好的睡眠。建议在晚上睡觉前,可以喝点热牛奶,平时多吃一点补脑的坚果,特别是用脑过度的时候。 2015-02-18