腹肌应该怎么练呢?
2022-08-09 11:55:54
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问题描述:(女 ,21)腹肌应该怎么练呢?
医生回答(1)
赵鸿
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨科
腹肌平时可以考虑做仰卧起坐来锻炼,胸肌可以做俯卧撑来锻炼,但是在锻炼的时候还需要摄入一定的蛋白质,多吃一些蛋白质含量高的食物,如蛋类、肉类、奶制品等,要想锻炼出肌肉来有肌肉的来源要保证,营养的供应。在做一些运动时,每组20个,每组3个。注意一定要坚持,一般来说,只要多练习就可以了,平时多运动就可以了。
2022-08-09