高蛋白的食物有什么?
2015-02-19 23:47
⌒⊙冠盖满京华问
从小我就身体比较好,而且一直都是白白胖胖的,很多人都喜欢我。现在就是想减肥了,但是我不想吃药也不想节食,请问什么食物中高蛋白含量比较高?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
冬瓜有非常好的功效,而且它有利尿,能很好的排除人体中的水分,减轻体重。经常的食用冬瓜,可以改变食物中的淀粉含量和糖类含量,防治其转变成脂肪,而且冬瓜富含维生素a,而且热量比较低。黄瓜也是一种非常好的食物,可抑制糖类的食物转换成脂肪,黄瓜中还含有丰富的纤维素,可以加强肠胃的蠕动,通肠润便,而且热量含量比较低,丝瓜也是非常不错的食物,热量低维生素丰富。