手臂上的肌肉应该怎么减？ 2015-02-20 00:02 逃不過宿命问我这个人特别的胖，尤其是胳膊上的肌肉特别的明显，请问手臂上面的肌肉应该要怎么减下去，有没有在家里比较好的方法，快速的方法可以减呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 如果肌肉比较多的话，可以做一些运动来改善局部肌肉的线条，注意按摩和拉伸肌肉，少吃一些淀粉类的食物，多吃一些绿色的、黄色的蔬菜，尤其是颜色较深的绿色蔬菜，效果很好，有空的时候揉揉胳膊上的肌肉，可以燃烧多余的脂肪，减少盐分的吸收，多吃些含钾的食物，钾元素可以帮助身体排出多余的盐分，含钾的食品包括番茄、香蕉等。 2015-02-20