如何减皮下脂肪呢?
2015-02-20 00:02
狼狽了自己问
我的身材并不是非常胖,但是看起来壮壮的,我也有减肥,在节食和运动,但是就是减不下去,朋友说是有皮下脂肪,如何减去皮下脂肪呢?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
皮下脂肪要减去是非常困难的,建议你可以平时多多的按摩皮下脂肪,捶捶打打之类的是很好的,可以促进血液的畅通,还可以使皮下脂肪的积聚变得分散,更加容易减肥。其实减肥最关键的是要锻炼,适当的节食,不要饿坏了肠胃,平时饮食不要油腻,多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,不要脱水了,运动的时候以有氧运动为主,少食多餐,不要暴饮暴食,不吃晚饭是最有效的。