缺蛋白质吃什么比较好？ 2015-02-20 21:57 不爱才暧昧 问这几天总是会有头晕的情况，感觉身体特别乏力，朋友都说我这是缺乏蛋白质引起的，不知道，如果缺乏蛋白质应该多吃点什么才好？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 叫她到没意识到要多吃豆制品、大豆、黑豆、红豆等高蛋白食品，还可以多吃一些蛋类、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，在所有的蛋类中，鹅蛋的蛋白质含量是最高的，还可以吃一些鱼类，这些食物可以很好的补充人体所缺乏的蛋白质。一般蔬菜和水果中所含的蛋白质都很低，平时建议还可以坚持每天喝一杯鲜奶，如果严重缺乏蛋白质的情况下，还可以吃一些蛋白粉。 2015-02-20