练习嗓子一般需要通过专业的训练的，平时不要过度的用嗓子，尽可能的保护好嗓子，加强体育锻炼，这样可以提高身体的抵抗力，减少感冒的发病率，减少嗓子发炎的发病率，平时可以适当的多喝水，少吃辛辣食物，减少对喉咙的刺激，保护好自己的声带，也可以找专业的老师进行声乐的基础训练。练嗓子不是一天两天的事儿，这是一个长时间的功课，所以一定要有持之以恒的心态。