生燕麦片怎么吃减肥？有效果吗？
2015-02-21 00:36
苛惜丶迩卟懂_问
我这些天一直都是在准备减肥，基本是在尝试所有的办法。最近听说生燕麦片有减肥作用，我就想做一点食用，但是要怎么做着吃？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
生燕麦片需要用热水泡开，搅拌均匀后才能够食用，味道香醇甜美。燕麦片中富含蛋白质和纤维素，特别是膳食纤维的含量比较高，该物质摄入体内后可以促进脂肪的消耗，只会使蛋白质发生一定的残留，进而就能够起到减肥的效果，所以适合肥胖症人群食用。燕麦也可以降低体内的胆固醇和血脂的含量，长期食用可保持身体处于健康状态，减少生病的可能性。