羊肉肉质细嫩，脂肪和胆固醇含量较低，而蛋白质含量较高，因此适当食用羊肉有助于提高机体免疫力。不过要注意的是，羊肉吃多了会上火，所以哺乳期的女性不能吃太多羊肉。而涮羊肉这种吃羊肉的方式也不利于健康，最好吃的是煮羊肉或者羊肉汤。除此之外，哺乳期的女性还需要多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能补充足够的蛋白质，促进奶水分泌。