牛奶加糖到底好不好啊？
2015-02-22 22:36
这就是真人生问
我最近正打算好好美白一下，听说喝牛奶能够起到良好的美白效果，但是我觉得牛奶味道太淡了，于是我就想给牛奶加一些糖，但是这样好不好啊？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
喝牛奶的时候最好不要加糖，因为在牛奶当中添加一些糖是会影响人体对牛奶中的营养物质的吸收。其原理是糖会在人体中转化成酸，而酸这种物质跟牛奶当中的钙是会中和的。不过现在很多市场上在卖的奶粉类产品中是添加了一定量的糖的，所以其实适当添加一些糖来帮助增加味道也是可以的。另外还需注意，如果身体对糖吸收不良或是吃糖会产生腹泻情况的人，则不宜在喝牛奶的时候加糖。