晚饭少吃点能够减肥吗？
2015-02-23 16:55
蛋疼的岁月问
我妈说我生下来有八九斤重，是个胖姑娘，后来长大了瘦了，但是最近两年又重了，都过百了，让我绝食减肥我觉得不太可能，如果晚饭少吃点可以减肥吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
如果光是要到少吃一点的话应该是不能起到减肥的效果的，最多只能保持当前体重不变，不会再胖下去了。要想减肥最好还是要好好搭配一下每天的饮食和运动，最好是既能帮助你减肥又不会伤害到自身的身体健康。现代的青年人很多人都有不吃早餐的习惯，一个是因为懒得吃，还有些人以为不吃早餐可以减肥，这种想法是错的。要减肥最好是少吃多餐，每餐吃七分饱就可以了，晚饭其实可以不吃或者用一个苹果或者一杯牛奶代替。