孕妇应该在预计的怀孕时间前三个月的时候，就要开始服用叶酸。水果和蔬菜中的叶酸自然是最好的，但是仅靠水果蔬菜很难补充足够的叶酸，应适当服用一些叶酸片剂。只要是正规药厂生产的叶酸都是安全的，可以放心服用。