吃什么可以乌发呢?
2015-02-25 15:01
今夜谁无眠)问
我现在才刚刚四十岁,年纪也不是很大,但是头上已经长了很多的白头发,看上去很苍老的样子,染发也伤头皮,有什么食物吃了可以乌发的吗?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
长了白头发一般都是由于血热,肝肾不足和气血亏损所导致的,还有很多的人是因为遗传,也是常见现象。比较快速的就是口服首乌片,还可以多吃一些富含维生素B族的食物,含铜,锌,铁等微量元素的食物,比如黑芝麻,芝麻,核桃,黑米,黑豆等都是非常好的。平时还可以进行适当头部按摩,使头皮血液循环加速,促进黑色素的合成,还要保持心情愉悦,劳逸结合。