什么时间段锻炼身体是最好的？

2015-02-26 11:43

伪装累不累问

我从小就体质很弱，经常还会生一些小病，后来家里的人就让我多锻炼一下，跑步什么的，那么什么时候锻炼身体是最好的？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

在进行体育锻炼的时候，我们要根据自己的客观条件来选择身体锻炼的时间，那么我们也要选择时间相对充裕的时间进行锻炼，那么，在晚上锻炼身体就是最好的锻炼时间，你也可以在早晨进行一些呼吸运动，进行一些跑步和锻炼，这样可以更容易地吸收新鲜的氧气，也可以避免运动带来的伤害，这是锻炼身体最好的时间。
2015-02-26