乳房有硬块并不是一种正常的现象，很有可能是身体得了某些方面的疾病产生的，比较乳腺增生，乳腺炎等都有可能让你的乳房出现肿块，所以最好方法是去医院做一个全身的检查，在平常的生活当中也要格外的注意，不要让自己保持在一个比较疲劳而且压力很大的状况之下，有时间要多放松自己的心情，注意保持充足的睡眠休息状况，有时间可以做一些体育锻炼。