经常健身可以增肥吗？
2015-02-27 13:47
逃不過宿命问
每次别人都说我太瘦，而且是不长肉的体质，那么我想要增肥的，可以经常去健身馆锻炼，那么健身真的可以增肥吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
健身最根本的目的就是为了强健自己的身体，那么健身之后可以让你的肌肉变得更加的结实，但是并不能够达到增肥的效果。因此而你如果想要增肥的话应该在生活中尽量的多做一些剧烈的运动，充分的让你的身体燃烧起来，并且耗尽自己的身体里面的机能，同时你也要增加自己的饭量，及时的补充你所需要的能量，并且要坚持饮食要均衡的原则，逐渐的让自己胖起来。