清肝明目吃什么最好进行调节呢？

2015-02-27 17:04

可以不勇敢问

最近一直都觉得吃饭的时候会没有胃口，然后吃东西也常常都会觉得恶心，还有总是会觉得身体很无力，眼睛模糊，说是最好清肝明目，吃什么好呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

在清肝明目的食物中，枸杞子最有效果，首先是枸杞子中含有非常丰富的胡萝卜素，它是帮助明目的最好的物质，可以增加眼睛所需的营养成分，还含有一定的维他命A和维他命B，也是明目必须的营养成分；其次是胡萝卜，菊花，可以帮助清肝，最大程度地吸收各种食物中的营养，消除大量的细菌，可以清肝明目。
2015-02-27