怎样护肝养肾，平时该注意什么

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  护肝养肾主要靠日常饮食和生活习惯来调节。要保证肝脏好，平时要少吃油腻的食物，刺激性的食物和辛辣的食物一般都不要吃，而且平时一定要少喝酒，即使是有偿的，也要找别的原因推脱掉。而且一定要在平时少抽烟，尽量戒烟，因为烟酒对肝脏有不良影响。另外，要注意晚上要按时睡觉，尽量不要熬夜。确保有足够的睡眠时间。

  2015-03-02