碳水化合物含量高的食物有哪些？
2015-03-02 14:50
气质小青年问
我现在是在公路边干活的，有很多的时间都是饮食不好的，吃的食物都是比较的油腻，有时候很渴很干的，营养师建议我多吃碳水化合物多的食物，吃什么呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
碳水化合物，就是一种比较好消化好分解的物质，尤其是在面食和水果里面的含量是最多的，多食入一些碳水化合物多的食物，进入身体后是比较容易消化，这样促进新陈代谢的进行。后期身体就不会存在缺水甚至是上火的表现了，平时应该注意多吃一些水果。尤其是苹果里面该种物质的含量是比较多的，注意适当的饮食不要暴饮暴食的，适当的进行一些体育锻炼是很好的。