啤酒都是因为喝了太多啤酒，咋回事肚子里囤积了太多的脂肪，灾后才会形成啤酒肚这种现象，如果想要把啤酒肚减掉，首先要戒酒，然后加强体育锻炼，可以做一些仰卧起坐，但是一开始你可以先转一转呼啦圈，或者做一些腰部的小运动。这样可以使你的运动循序渐进，也可以使你有效地燃烧掉脂肪，如果一次运动过于剧烈或者过于焦虑，就会对你的身体造成一定的伤害。