首先，保持良好的刷牙习惯，早晚各一次，但也不要超过两次，喝完茶，吃完饭后坚持漱口，用漱口水，保持口腔清洁，防止细菌再生，有条件的话，用化妆棉蘸柠檬水，摩擦牙齿，坚持一段时间，会有牙齿美白的功效，其实最主要的还是经常保持牙齿口腔的清洁，如果需要快速美白的话，推荐激光美白，超声波洗牙等快速美白牙齿的办法，具体可以去相关正规的医院进行咨询。