怎么样可以减少体内脂肪？ 2015-03-03 09:35 与幸福有关问我是一种属于虚胖型的体型，我身上脂肪非常的多，而且人也胖，请问有没有什么比较好的方法可以快速地减少身体内的脂肪呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 减肥一定要配合运动，再加上适量的节食，适量的节食除了正常三餐之外，其他时间不能吃任何食物，三餐可以正常吃，不要暴饮暴食，不要多吃一些高脂肪、高热量、油炸的食物，多吃一些青菜和水果，晚餐可以吃一些粗粮来代替，运动方面一定要多做一些有氧运动游泳或者是跑步，时间一定要控制在三十分钟以上，减肥一定要坚持。 2015-03-03