想要克服演讲恐惧症可以在上台之前做深呼吸，做深呼吸能帮助让心情放松，这样对克服紧张很有好处，另外也可以适当的吃一些巧克力，这样能保持人体中枢神经的兴奋，对克服紧张心理很有用处，另外可以多给自己心理暗示，多鼓励自己，除此之外平时可以经常找机会来演出或者是演讲，这样既能帮助提升自己的口才还能帮助战胜自己的恐惧心理，一举两得。