如何克服浮躁要怎么弄？

2015-03-03 10:33

別輕易縱容问

最近做那个事觉得心情不好，总是会莫名其妙的发脾气，于是去看医生才知道是自己太过于浮躁，想知道有没有什么办法解决？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

首先要保持良好的心态，不要让情绪的大气大落。在睡眠中要注意充足的睡眠时间，不要熬夜或者熬夜，加重了身体的负担，要早睡早起，合理安排时间，养成良好的生活习惯。食物方面要多吃清热解毒的食物，饮食要以清淡为主，少吃油腻的东西，注意饮食习惯，不要暴饮暴食。戒烟戒酒，积极参加户外活动，减轻身体的压力，舒缓心情。
2015-03-03