经常有尿感的人平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保证充足的睡眠时间，也要注意个人的防寒保暖工作，预防感冒。在食物方面要注意多吃含有蛋白质的食物，注意体内水分的平衡，晚上睡觉前不要喝太多的水，尽量少吃辛辣的、油腻的、油炸的食物，保持良好的心态，经常锻炼身体，参加户外活动，有助于身体素质的提高和抵抗力的增强。