孩子是人类长身体最重要的阶段，所以在这个时候要进行充分的锻炼来增强孩子的体质。首先可以让孩子在日常生活中多喝一些水，保证充足的水分，在孩子上学和游玩的时候也要让孩子带上一瓶水。其次就是要让孩子有充足的睡眠时间，通常在人体开始发育的时候睡觉，让孩子保证充足的睡眠不能晚睡不能晚起，还要让孩子多做运动。