落枕怎么办呢?
2015-03-04 15:09
X独自莫凭栏问
前两天睡觉时不知道怎么回事,从床上爬起来后,脖子只能想左边歪了,向右一扭,疼得厉害,家人说我这是落枕了,这落枕怎么办呢?
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
落枕其实很常见,一般都是因为睡眠姿势不正确,着凉或者肌肉扭伤引起落枕的。治疗落枕的方法有很多,可以按摩治疗,针灸治疗,药物治疗,也可以直接热敷治疗。大多数落枕都能在一周时间内治好,但是落枕容易复发,所以平时要多注意对脖子进行有意识的锻炼,晚上睡觉的时候,盖好脖子,不要着凉。另外枕头也很关键,选择比较柔软的高度适中的枕头很有必要。