到底应该怎样锻炼腰力？
2015-03-06 09:54
外面的世界问
隔壁寝室有一同学特别喜欢打篮球，但不幸的是他最早最近扭伤了腰，医生建议他要锻炼一下腰力，请问到底应该怎样锻炼腰力呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
像你同学的这种情况在锻炼的时候一定要注意好时间和持续程度。不要不要持续太长的时间因为他毕竟是腰扭伤了，应该逐渐增加锻炼时间，在靠谱的在康复以后也要坚持锻炼一段时间，恢复的很好了。不过不要太相信书上和网络上一些说的怎样锻炼腰力的方应该法，在医生的指导下做适应的锻炼。不要盲目按照一些书上所说的进行锻炼，要不然会加重损伤的程度，这是十分麻烦的一件事。