这种的话，你多吃些苦味的食物，比如苦瓜，杏仁，大蒜等，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，花椰菜，甘蓝菜，还有西瓜，苹果，葡萄等里面含有许多矿物质，尤其是钙和人体需要的镁，它有安神，降火气等很多功效，要注意去火，多吃去火的食物，比如芒果，梨子，脾大会引起很多的疾病，要注意调养，不要做酗酒，抽烟等危害人体健康的事情，平时要多注意休息，多运动，每天按时按点吃饭。