股四头肌在哪呢？
2015-03-08 16:08
△清月聊无痕╮问
我是一个喜欢锻炼的嗯，但是对于人体的很多肌肉都叫不上名称，对于股四头肌是比较陌生的，我想了解一下股四头肌在哪呢？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
您好！股四头肌的位置就是在大腿的前侧，包含股外肌、股间肌、股内肌、股直肌四块肌肉，对于股四头肌的锻炼方法也是有很多种的，可以选择器械锻炼，就是用杠铃及一些特定练习腿部肌肉的器械来进行锻炼，也可以进行跑步或者是深蹲来进行锻炼股四头肌，要注意的是需要坚持下去才能有效果，而且运动要适量才可以，如果过量的话也是不太好的，需要量力而行！