首先避孕套和避孕药都具有避孕效果，但是避孕药长期服用不利于女性的身体健康，一般还是使用避孕套为主。此外，性生活要注意节制，不要过度。要注意保证睡眠时间的充足，此外要加强身体营养的补充，多吃含有优质蛋白质的食物，同时也要多吃一些五谷杂粮之类的东西，要避免吃一些辛辣肥腻的东西，更要少吃一些生冷的食物，要加强身体锻炼，增强身体素质。