怎么烤鸡腿好吃又营养呢?
2015-03-09 15:11
只爲伱傾心╰╮问
我特别的喜欢吃烤鸡腿,但是我连续在外面吃了一个星期以后,发现自己胖了很多的样子,所以我想自己在家里做,请问怎么烤鸡腿好吃又营养呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
鸡腿中本来就含有一定的油脂成分,所以只要将鸡腿与适量的调味料用锡箔纸包裹起来,之后用微波炉烤制即可,也不会有过多的油脂成分,不会发胖的。并且鸡腿的营养特别的丰富,首先是鸡腿中含有的蛋白质成分特别的多,并且特别的容易被人体所吸收的,蛋白质可以帮助增强身体抵抗力,有利于成长发育,其次是含有磷脂类物质,有助于促进骨骼的生长发育。