保肝护肝的小窍门有哪些？
2015-03-10 14:24
爱伱又怎样问
最近因为工作比较的累，应酬也比较的多，我老是感觉肝不太好。我想在日常的生活和饮食中来调理一下肝脏。请专家告诉我保肝护肝的小窍门。
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
其实在生活中多加注意就可以对肝脏做到保护的目的。首先要注意多吃一些绿色的蔬菜，比如西兰花、菠菜、青苹果等；其次要注意脂肪并不是肝脏的敌人，在平时适量的吃一些脂肪，可以满足肝脏营养的需求；第三是要注意多吃一些蛋白质，可以很好地修复肝脏；第四是多吃维生素A和B、E可以很好地起到抗癌护肝的作用；第五要注意适量的吃一些糖类，对肝也有很大的好处，但是糖尿病人要注意。