蛋白质摄入过多怎么弄？
2015-03-10 22:25
全世界知道问
这几天感觉肠胃不怎么舒服，身体也是没什么力气，之后去医院做了身体检查才知道是蛋白质吃的太多，想知道这怎么解决？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
蛋白质摄入过多的人平时生活中要注意饮食的合理搭配与安排，注意控制蛋白质的摄入量，均衡食物的营养，保证食物的多样化，同时也要注意维生素，微量元素和矿物质的摄取，不要出现偏食和挑食的情况。同时要避免暴饮暴食，饮食要有节制，注意远离烟酒，要积极参加户外有氧运动，或者体育活动，有助于身体的素质调高，同时也能保证身体内蛋白质的平衡。