如何练肱二头肌呢？
2015-03-11 14:33
不安于年华ゝ问
我和老公平时很喜欢去健身房锻炼，老公说每次看到别人那么多的肱二头肌，看着好健壮，他非常的羡慕，所以他也下定决心想要练出肱二头肌，如何练肱二头肌呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
现在健身房里到处可以看到肱二头肌发达的人，想要练就一副健壮的肱二头肌你可以多做一些运动，比如跑步，仰卧起坐和俯卧撑同时进行锻炼，只要每天坚持，每天做20组休息十分钟再重新练习。长期有规律的练习就会练出健壮的肱二头肌，另外那哑铃锻炼也可以练出肱二头肌。总之，只要多锻炼，坚持锻炼就可以练就一副健壮的肱二头肌，效果很不错的。