肚子有气排不出怎么办？
2015-03-12 09:49
用户自定义问
您好，本人今年40岁了，我是一名女性，最近的一段时间里面我总是会有肚子里面有气的那种感觉，还排不出来，怎么办？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
您好，根据您的情况，您可以从以下几点来改善您的这种情况。
首先，您一定要注意自己的饮食的习惯，吃东西的时候不要狼吞虎咽，不要吃的太快了，一定要细嚼慢咽，这样以后就会避免在有肚子出现胀气的这种现象出现了。
再有就是不要吃太多的容易产生胀气的一些食物，可以多吃一些纤维含量比较高的食物可以改善您的这种情况，可以多按摩以下我们的腹部帮助气体的排出。