增强体质的运动有什么呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  增强体质的运动主要是增强个人的免疫能力，促进身体脂肪的燃烧，平时不要有太大的压力，多做有氧呼吸的运动，一般以游泳、跑步、登山等运动为主，平时要注意饮食健康，不要吃刺激性的食物，补充身体内的蛋白质、维生素等多种物质，增强体质可以有效的增强身体的机能，促进身体内的血液循环，还需要注意加强个人的身体保护，合理的生活状态。

  2015-03-12