如果是月经之前出现的这种情况是正常的，这是因为女性在月经之前会出现短暂的激素分泌不均匀的问题，这个时候就会导致乳腺增生，但是一般在月经之后就可以缓解的。如果平时出现的这种情况的话考虑是因为乳腺增生或者是乳腺炎的问题造成的，这个时候应该是要注意多保持生活上的作息调整的，以及应该是进行适当的运动，这样的话是可以帮助缓解自己的乳腺问题的。