请问清肠排毒养生的方法有哪些

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  清肠排毒的方法有很多，但对每个人来说都是因人而异的。有人说一杯鲜奶能让人拉肚子，有人说早上起来喝一杯蜂蜜水，不久之后就想上厕所，有人说喝一杯白开水就可以了，所以要看个人了。还有就是多吃水果，有的人吃不同的水果也会拉肚子。不过最重要的还是要多吃膳食纤维，每天摄取足够的维生素，少吃辛辣刺激的食物。平时可以练练瑜伽，去游泳之类的，就是要多运动多锻炼。身体循环功能正常，自然能养生。

  2015-03-12