健身时间什么时候最好？ 2015-03-12 17:02 ゆ 哥就是潮流问请问一天之中哪一个时间去健身的会比较好，最近我身体越来越胖，所以我打算去减肥，请问每天几点钟去健身会比较合适呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 减肥主要是减掉身体中过多的脂肪以及体重作为主要目的的一种行为，最好的减肥时间是在晚上7点到9点这个时间，而一般人每天的运动时间在4-6点之间，身体内的激素活性处于一个良好的状态，身体的适应能力，神经敏感度，都是最好的时间，所以说大家都建议晚上运动，晚上运动之后也一定要注意运动强度，高强度的运动很容易让神经变得更加兴奋。 2015-03-12