腰部瘦身的重点在于保持良好的生活习惯，尤其是现在不注意的在吃完饭后不要立即坐下，最好是饭后半小时再坐下，饭前半小时可以吃苹果，对促进食物消化有很好的帮助，也可以根据自己的实际情况做相关的舞蹈运动，对集中刺激腰部的赘肉有很大的帮助，但是不要做的太久，否则会使患者感到浑身酸痛四肢无力的现象，这是一个逐渐适应的过程。