如果是针对性的瘦腿，可能采用常见的方法，效果不会特别明显，这时可以选用打瘦身针或者整形手术等，以快速有效的清除腿部储存的脂肪。但是这种方法不适合所有的人群，在选择时需要根据自身情况决定。平时可以改善饮食结构，多吃富含粗食纤维类的食物，并且要选择能带动腿部肌肉的运动，坐立时也要保持正确的姿势，长期坚持就能保持纤细的腿型。